Einzeltherapie
Die Einzeltherapie bietet die Möglichkeit, persönliche Anliegen in einem geschützten Rahmen intensiv zu bearbeiten. Sie wird individuell auf die Situation des Patienten, dessen Ziele und aktuelle Herausforderungen abgestimmt.
In der Therapie können unter anderem folgende Themen behandelt werden:
- Angststörungen (Panikstörung, soziale Ängste, Phobien, generalisierte Angst)
- Depressive Störungen
- Zwangsstörungen
- Belastungs- und Anpassungsstörungen
- Traumafolgestörungen
- Psychosomatische Beschwerden
- Essstörungen (Binge-eating, Bulimie, Anorexie begleitend)
- Persönlichkeitsbezogene Problematiken
- Stress-, Erschöpfungs- und Burnout- Symptome
- Schlafstörungen
- Selbstwert- und Identitätsprobleme
- Krisen und belastende Lebenssituationen
Zu Beginn erfolgt eine sorgfältige psychotherapeutische Diagnostik (ggf. Einsatz standardisierter Testverfahren), die als Grundlage für die Therapieplanung dient.
Beratung und Coaching
Psychologische Beratung und Coaching richtet sich an Menschen ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankung, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden oder ihre persönlichen und beruflichen Kompetenzen weiterentwickeln möchten. Der Fokus liegt dabei auf aktuellen Fragestellungen, Entscheidungsprozessen und persönlichen Zielsetzungen.
Typische Themen können sein:
- Bewältigung von beruflichen oder privaten Belastungen
- Stressmanagement und Prävention von Erschöpfung
- Selbstwert, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung
- Entscheidungsfindung und Klärung von Lebenszielen
- Umgang mit Konflikten und zwischenmenschlichen Herausforderungen
- Förderung von Kommunikations- und Handlungskompetenzen
- Begleitung in Veränderungs- und Übergangsphasen
Die Arbeit erfolgt lösungs- und ressourcenorientiert mit dem Ziel, Klarheit zu gewinnen, Handlungsspielräume zu erweitern und nachhaltige Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Entspannungsverfahren & -techniken
Entspannungsverfahren sind ein wichtiger Bestandteil der verhaltenstherapeutischen Arbeit und unterstützen dabei, Stress abzubauen, innere Anspannung zu reduzieren und das körperliche, wie seelische Gleichgewicht zu fördern.
In der Therapie vermittle ich verschiedene wissenschaftlich fundierte Entspannungs- und Regulationsverfahren, die individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt werden. Ziel ist es, diese Techniken im Alltag selbstständig anwenden zu können und langfristig mehr Ruhe, Stabilität und Selbstwirksamkeit zu erleben.
Zu den Verfahren, die ich anbiete, zählen unter anderem:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
- Achtsamkeitsbasierte Methoden
- Imaginationen und Entspannungsreisen
- Techniken zur Stress- und Emotionsregulation
Die Methoden werden sowohl präventiv als auch begleitend im psychotherapeutischen Kontext eingesetzt und individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt.